Takmer každý dom má švihadlo, a ak nie, teraz sa predávajú v ktoromkoľvek obchode v sekcii športových potrieb.
Triedy so švihadlom nie sú o nič horšie ako džoging a svojimi výsledkami dokonca prekonávajú beh.
Ak skočíte 15 minút, môžete spáliť 300 kalórií. Chudnutie teda na seba nenechá dlho čakať.
Cvičenie začnite najbežnejšími skokmi. Telo by malo byť v jednej polohe a pri výskoku by mali byť zapojené nohy, predlaktia a zápästia. Potom začnete správne chudnúť, pretože záťaž bude padať iba na problematické časti tela.
Nezúfajte, ak spočiatku nebudete mať úspech - skúste to znova a v žiadnom prípade sa nevzdávajte svojich tréningov.
Prvé skoky by mali byť pokojné, ale postupne by sa malo tempo zvyšovať.
Iba 10 minút denne zo skákania cez švihadlo vám bude stačiť na to, aby ste sa tých kíl navyše zbavili. Ale tiež nezabudnite na vyváženú stravu.
Okrem toho môžete použiť ďalšie diéty, ktoré vám však vezmú veľa energie, čo znamená, že nebudete môcť tolerovať dlhé fyzické cvičenia. Preto začnite jesť správne a dosiahnete požadovaný výsledok.
