Príliš bujné poprsie môže svojej majiteľke narobiť veľa problémov. Napríklad nemôžete spať na bruchu, je nepríjemné behať a skákať a je ťažké vyzdvihnúť blúzky a šaty. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako tento problém vyriešiť.
Inštrukcie
Krok 1
Vyberte si správne spodné prádlo. Najjednoduchší spôsob úpravy tvaru a veľkosti pŕs je špeciálna podprsenka. Je však potrebné pamätať na to, že tvarovanie spodnej bielizne sa neodporúča nosiť stále, pretože by to mohlo spôsobiť zlý obeh.
Krok 2
Snažte sa schudnúť. Prsník je väčšinou tvorený tukovým tkanivom, preto s poklesom hmotnosti dochádza k výraznému zmenšeniu poprsia. Pri drastickom chudnutí môže prsník stratiť tvar a ochabnúť. Aby ste tomu zabránili, musíte posilniť svaly cvičením a na udržanie pružnosti pokožky používať špeciálne krémy.
Krok 3
Cvičenie na rozvoj prsných svalov. Robte zhyby, príťahy na hrazde, plazte sa a plaťte prsia. Cviky s činkami sú obzvlášť účinné pri znižovaní poprsia. Mali by ste začať s malou hmotnosťou 1-1,5 kg, postupne ju zvyšovať s posilňovaním svalov.
Krok 4
Chirurgický zákrok je radikálnou metódou redukcie prsníkov. Táto operácia sa nazýva redukčná mamoplastika. Tento postup sa vykonáva na klinikách plastickej chirurgie a je dosť drahý. Okrem toho môže rehabilitačné obdobie po operácii trvať niekoľko týždňov.
